Hledáš rychlou a sytou snídani, která tě zasytí na dlouho a zároveň podpoří tvůj zdravý životní styl? Tyhle tvarohové bulky jsou přesně to, co potřebuješ. Jsou jednoduché na přípravu, plné bílkovin a skvěle chutnají jak na slano, tak na sladko.
🛒 Ingredience:
250 g polotučného tvarohu
1 vejce
80 g ovesné mouky (nebo jemných vloček)
1/2 lžičky prášku do pečivašpetka soli
👉 Navrch:semínka (sezam, slunečnice, chia)
👩🍳 Postup:
Smíchej tvaroh, vejce, mouku, prášek do pečiva a sůl do kompaktního těsta. Ze směsi vytvaruj 2–3 bulky a polož je na plech vyložený pečicím papírem. Posyp semínky a peč v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 20–25 minut dozlatova.
💡 Proč si je zamiluješ:
vysoký obsah bílkovin zasytí na dlouhou dobu rychlá příprava skvělé jako zdravější alternativa pečiva
🥑 Tipy na servírování:
Tyhle bulky chutnají skvěle jen tak, ale můžeš je ještě vylepšit:
s avokádem a vejcem s cottage sýrem a zeleninou nebo nasladko s jogurtem a ovocem
🔥 Pro koho jsou ideální:pokud chceš zhubnout a hledáš sytou snídani při cvičení a doplnění bílkovin když nechceš kupované pečivo plné zbytečností
🛍️ Co používám já:
Na přípravu používám kvalitní suroviny, které mám vyzkoušené – najdeš je u mě v BIO 👀
❤️ Shrnutí:
Jednoduchý recept, který zvládne každý a který ti může výrazně usnadnit rána. Tvarohové bulky jsou skvělý základ zdravé snídaně a můžeš si je upravit přesně podle sebe.
PaJa recenzuje 
Napsat komentář